Beth mae arweinyddiaeth dda yn ei olygu i chi? Mae un peth yn sicr, rydym wedi dod ymhell ers dull o arwain ‘y dyn mawr’ (er na wnaeth pawb ohonyn nhw dderbyn y nodyn). Gall arweinwyr ddylanwadu cymaint ar brofiad gweithiwr, a’u hysbryd hefyd.

Ond eto, dwi’n siŵr bod pob un ohonom wedi cael cyfnodau yn ein bywyd pan rydym wedi cael trafferth cael digon o’r cwsg o ansawdd sydd ei angen arnom. Cyfnodau pan rydym wedi deffro’n teimlo’n ddiynni, yn syfrdan, yn ddryslyd ac wedi blino’n lân. Pa un a ddigwyddodd hynny ambell noson neu dros gyfnod hwy, gall achosi llawer iawn o orbryder a straen i ni. Ond beth sy’n normal? A sut allwn ni wneud yn siŵr ein bod ni’n cael digon o gwsg?

Am 14 diwrnod ym mis Tachwedd fe wnaethom rannu #14DiwrnodGwrthsefyll gwydnwch bob dydd ar ein cyfryngau cymdeithasol. Wedi’u rhoi at ei gilydd gan y seicolegydd siartredig Dr Beverly Taylor, lluniwyd yr awgrymiadau hyn i roi hwb i’ch gwytnwch meddwl wrth i ni nesáu at y tymor prysur hwn.

Mae priosect Gyrfaoedd Gwyrdd Gogledd Cymru RCS yn gyffrous i fod yn un o ddeg prosiect a ddewiswyd i fynd ymlaen i ail gam proses ymgeisio Camau Cynaliadwy y Loteri Genedlaethol.

Ydych chi’n barod i drawsnewid lles eich gweithle? Mae RCS, diolch i gyllid gan Lywodraeth Cymru, yn cynnig hyfforddiant a chymorth lles yn y gweithle AM DDIM a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer busnesau a sefydliadau bach yng Nghymru.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ymwybyddiaeth o’r menopos a’i effaith ar waith wedi cynyddu, a hynny am reswm da. Mae ystadegau’n dangos bod tua 13 miliwn o fenywod sy’n gweithio yn y DU yn mynd trwy’r menopos.

Mae pob un ohonom yn ymwybodol o bwysigrwydd ymarfer corff i gynnal ein ffitrwydd corfforol. Mae diwydiant cyfan wedi’i adeiladu o amgylch gwahanol fathau o ddosbarthiadau, chwaraeon a lefelau ffitrwydd i’n helpu i ennill màs y cyhyrau, lleihau màs braster, cynyddu stamina neu ffitrwydd cardiofasgwlaidd. Ond beth am ein ffitrwydd meddyliol? Wrth gwrs, mae gennym athrawon a dosbarthiadau sy’n canolbwyntio ar fyfyrdod neu weithgareddau ymlacio eraill, ond heblaw am hynny, ychydig iawn o gymorth sydd ar gael i’n cefnogi i ffynnu’n feddyliol ac aros yn ffit yn feddyliol.

Mae’n wythnos ryngwladol Hapusrwydd yn y Gwaith sy’n golygu ei bod hi’n bryd bod o ddifrif ynglŷn â bod yn hapus. Os ydych chi newydd rolio’ch llygaid wrth feddwl am erthygl arall yn canmol rhinweddau sesiynau ioga amser cinio, yna gallwch ddarllen ymlaen, rydych mewn dwylo diogel yma.

Mae RCS wedi creu sesiwn hyfforddi a phodlediad i goffau’r wythnos, gan gynnig sgiliau gwerthfawr i wella eich lles meddwl a rhoi’r dewrder i archwilio cyfleoedd newydd.

Bob blwyddyn mae RCS yn dewis elusen i godi arian ar ei chyfer, ac yn 2023 pleidleisiodd cydweithwyr RCS i godi arian ar gyfer Tŷ Gobaith Hope House. Mae Tŷ Gobaith Hope House yn cynnig gwasanaethau hanfodol i blant â chyflyrau sy’n peryglu bywyd a’u teuluoedd.

Mae RCS yn falch o fod yn lansio Prosiect Gweithio’n Iach Sir Ddinbych o fis Mehefin 2024.

Rydym yn gyffrous i lansio cwrs newydd, Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl, a achredwyd gan Gymorth Cyntaf Iechyd Meddwl Cymru.

Dathlodd RCS ein pen-blwydd yn 15 oed yn ddiweddar. I goffáu’r gamp anhygoel hon, fe wnaethom gynnal digwyddiad dathlu gyda’r nos yn y Rhyl, lle dechreuodd RCS am y tro cyntaf.

Mae RCS gyda phleser yn cyflwyno rhaglen cymorth cyflogaeth newydd yn ddiweddar ar gyfer pobl ag anghenion iechyd meddwl. Mae Gweithio’n Iach ar gael i bobl sy’n byw yng Nghonwy, sy’n ddi-waith ar hyn o bryd, ac sydd â chyflwr iechyd meddwl, megis iselder neu hwyliau isel, gorbryder neu byliau o banig.

Cymerodd Ali Thomas (Prif Weithredwr), Sion Jones (Cyfarwyddwr Gweithrediadau) a Rebecca Tillotson (Swyddog Adnoddau Dynol a Datblygu Sefydliadol) ran yn Ras Dywyll Tŷ Gobaith Hope House yng Nghonwy ar 28 Hydref 2023. Roedd hyn yn rhan o waith codi arian RCS ar gyfer ein helusen ddewisol Ty Gobaith.

Mae RCS wedi cael eu dewis gan Lywodraeth Cymru i gynnig Gwasanaeth Cymorth yn y Gwaith yng Ngogledd, Gorllewin a De Orllewin Cymru.

Heddiw, mae Llywodraeth Cymru yn lansio cynllun newydd i alluogi busnesau bach a chanolig, neu ‘BBaChau’, gael at gymorth iechyd a lles.